co jeszcze

Cześć SONBATY! Co myślisz o kreatynie mikronizowanej TRECa. Piszą że produkują ją w stanach. Wiem że kiedyś pisałeś gdzie produkują kreatynę i z którego kraju są najlepsze, mógłbyś to zapodać jeszcze raz? Dzięki. ROPUCH

[...] posiłek potreningowy. Po tym że posiłku wypadają mi często aeroby(o ile nie zrobię ich rano) i bezpośrednio po nich a6w- po tym wypijam 50g białka serwatkowego(19/20h) no i jeszcze tuż przed snem kolejne 50g(22/23h) siłka wypada między 14-16h czy mogę tak postępować, czy picie białka na noc jest może złym pomysłem? co byście tu zmienili? ps [...]

Witam, mam kolejne pytanie, bo już się gubię w temacie stacków, nie chce przed treningowego, bo musiałbym kupować jeszcze dodatek w postaci jakiejś prostszej formy. Potrzebuję stacka, który wystarczy bez dodatków, tzn. bez innej kreatyny. Co będzie najlepsze w takim wypadku ? Myślałem nad Universal Storm ( wczesniej planowalem Xpand XTMP, ale to [...]

[...] go również po 2 miesiącach pływania i okazało się ze obwód klatki zwiększył się o 7 cm. Ostatnio zabrałem się za siłownie i przestałem pływać ale zastanawiam się czy nie wrócić do pływania skoro przyniosło takie rezultaty. Proszę o poradę co zrobić dalej pływać czy ćwiczyć na masę dodam jeszcze ze jestem szczupły i zależy mi na rozbudowie.

Witam mam 15 lat i moje pytanie brzmi czy z tymi żylami wszystko ok ? Na zdjęciu jeszcze tak ich nie widać za to w lustrze o wiele bardziej Jak będę bezczynnie stał z rękami na dół tak z minutę to zaczyna lekko drętwiec I co do treningów to coś tam trochę chodziłem przez kilka mies Ale to z pół roku temu [...]

Jeszcze gorący odcinek nowej serii w której Roman Bosski będzie mierzył się z różnymi dyscyplinami sportu! Ciekawi co z tego wyjdzie - zerknijcie w filmy!! https://www.youtube.com/watch?v=zSnu0j5QB7c&smclient=6132e6db-a573-4229-9141-9caa1a9bee81&utm_source=salesmanago&utm_medium=email&utm_campaign=Bosski+vs+Emil+Kale%C5%84ski+%28Trenerzy%29 [...]

Jak w tytule... kożysta ktoś jeszcze z tych planów? Jeśli tak to pewnie ma to gdzieś wydrukowane. Zmierzam do tego aby odwiesić te posty gdyż są już lekko przestażałe i mało wnoszą a zajmują tylko dużo miejsca! Dzięki temu będzie dużo bardziej widoczny post Hermana(w którym też są odnośniki do postów michaila) tylko trzeba zmienić jego nazwę. Co [...]

Witam chciałbym usyskac pomoc w doborze suplementów próbowałem z białkiem hi tec c-6 nie służyło mi to , l-glutamina jest ok zastanawiam się nad kreatyną tylko jaką i co do tego mógłbym jeszcze brac , mój cel to przytyc ale nie wiele max 2 kg , cwicze 3 x siłownia+aeroby/tyg, rower i 2-3 razy w miesiącu siatkówka

[...] od jakiegos czasu i chcialbym poprawic swoje efekty. Glownym moim celem jest poprawa wygladu mięśni (chce je bardziej uwidocznic, wyrzeźbić) wypchnąć klatke piersiową (bo mam budowe wklęsłą) i troche zrzucic tluszczyku z brzucha. / 182cm 80kg Będe bardzo wdzieczny za odp co najlepiej moglbym sobie kupic aby efekty cwiczen byly jeszcze lepsze

Mam witaminy olimpa,treca. Olimpa Gold omega3 Hialumax duo Lecitina Skrzyp plus q10 i czosnek w tabletkach/flexi drink Jeszcze są jakieś ciekawe witaminki/wyciągi na rynku? Co polecacie kupić..... Proszę tylko nie pytajcie czy dieta jest, wystarczy spojrzeć ile lat na forum jestem i ile przeczytałem. 8-) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-12-10 [...]

[...] . I przeliczyłem na kalkulatorze wyszło ze około 3115 kalori musze spozywac zeby utrzymac ta wagę a jak znalazłem filmik na yt i tam był jakis wzór to wyszło mi około 2600 i teraz sam nie wiem na które mam patrzec ale wydaje mi się ze kalkulator raczej się nie mylił co nie :) I przy masówce do tych 3115 jeszcze z 300 bym musiał dołozyc :)

Hej. Zwykle w ramach i po treningu wypijam 1.5 - 2 litra wody. Rano jeszcze szklanka wody + sok z cytryny. Takze tutaj ok. W ciagu dnia popijam RedBulla bez cukru. Chcialbym go zastapic czyms tez z mala iloscia kalorii, ale musi miec jakis sensowny smak - woda mi nie 'wchodzi' poza treningiem. Rozwazam np wode kokosowa, albo jakies smakowe [...]

Witam serdecznie użytkowników, moje pytanie jest następujące myśle nad cyklem Metanabol + Testovis co myślicie o takim cyklu? Meta 5 tyg max dawkowanie 5,10,15,10,10 mg I jeszcze jedno pytanie ile potrzebował bym strzałów Testovisu? Z góry dzięki za odp

Czy ktoś jeszcze ma tak, ze po płatkach owsianych ma gazy ? nie ważne czy jem na mleku czy na wodzie zawsze potem dotyka mnie ta przypadłość co zrobić ? narazie wymyslilem przesunac płatki ze sniadania na obiad a teraz mysle moze nad jakims srodkiem farmaceutycznym, zna ktos jakis ale nie drogi ?

[...] E5D 8-10 3 x 100mg propa / tyg 11 3 x 75mg propa / tyg 12 3 x 50mg propa / tyg 6-12 20mg winsa eod CETABON Zastanaiwma sie nad tym winkiem poneiważ ja neichce sie rzeźbic jak narazie tylko nabrac fajnego miecha dieta jest wiec prosze o porady co ewentualnie zmienić. Jestem w 3 tyg cyklu wiec zanim sie porozkręca to msuze jeszcze poczekać ;(

[...] po treningowy,chodzi mi o spozycie miodu ,bananow i jogurtu naturalnego. Mi sie wydaje ze od razu po treningu miod,po 20 minutach banany z jogurtem ,czy miod razem z bananami i jogurtem od razu?,i jeszcze czy polecacie przed treningiem miod,gdzies przeczytalem ze 25g glukozy przed treningiem jest dobrą opcją .Co wy na to ? Pozdrawiam joma33

[...] pytanie takie, czy jak ćwiczę i chce sobie sylwetkę wypracować, jakieś ładne mięśnie, to czy najpierw muszę nabrać masy? czy tkanka tłuszczowa ma tu jakieś znaczenie? Dodam jeszcze, że co tydzień chodzę na basen i do sauny, gram w siatkówkę, 4h tygodniowo (ale te 4godziny jednego dnia), mam hantle z wymiennymi obciążnikami, możecie dodatkowo [...]

[...] np czwartek jeśli na siłowni mięśnie robię w inne dni (Pon-klatka, biceps/śr- Barki, przedramie/ piątek - triceps, Plecy/ sobota -Nogi/ Na brzuch robię ABS co dwa dni) I jeszcze drugie pytanie zdrowo się odżywiam (nie mam ścisłej diety bo mam dopiero 14 lat) I jeśli brzuch lekko wystaje to może to być wina zbyt dużej ilości węglowodanów ( [...]

Zastanawiam się co kupic.L-Karnityne czy CLA a moze jeszcze cos innego na ujędrnienie ciałka??? Pozdrawiam

[...] ze sie odchudzam kawalek czasu uznalem ze zapewne plywam w kortyzolu i estrogenie i dlatego tak jest. W sobote rano na czczo chce zrobic morfo cukier testosteron lh estro lub progesteron jeszcze nie wiem co poza tym? Ogolnie mam jakas depresje, nie moge sie skoncentrowac, ciagle chce mi sie spac, mam srake, libida brak, zle sie po prostu czuje.